🌿 Bebidas vegetales vs lácteos: elige con intención 🍵
Chicas, muchas veces pensamos que los productos “sin lactosa” solucionan todo… pero ¿sabéis qué esconden realmente?
Detrás de un “sin lactosa” hay una enzima llamada lactasa, que rompe la lactosa para que podamos digerirla sin gases ni hinchazón. Pero la proteína de la leche (caseína) sigue ahí, y en algunas personas puede provocar inflamación intestinal, digestiones pesadas o retención.
Por eso, elegir una bebida vegetal (avena, almendra, soja…) puede ser un regalo para nuestro cuerpo:
• Más ligera y fácil de digerir.
• Menos inflamatoria para muchas de nosotras.
• Aporta variedad y nutrientes diferentes.
No se trata de eliminar los lácteos, sino de escoger con conciencia y cuidar cómo nos sentimos 💛
💬 Hoy te propongo un reto sencillo: prueba tu desayuno o café con una alternativa vegetal y escucha cómo responde tu cuerpo.
— Isa
isaludable — Aliméntate bonito, cuida tu salud esto te parece bien para mi canal de isaludable y para ponerlo en mi web
